Trabalhe a mente! e emagreça mais rapido!

• Visualize, fale e escreva. Imagine-se magra dentro do biquíni ou sorrindo ao subir na balança. Depois, registre essas cenas num diário. Pronto! O desejo foi transformado em compromisso. À medida que você for progredindo, revise, melhore e amplie suas metas. 

Imagine e ouça seus desejos

Além de frases sobre um corpo magro e saudável, é importante criar imagens na mente. Como? Feche os olhos e se veja caminhando num parque ou numa praia paradisíaca. Se disser “eu vou andar ouvindo axé”, cria também um estímulo auditivo. As representações sensoriais visuais e auditivas ajudam o cérebro a traduzir os pensamentos em ações.

Exercite a gratidão

Você tem o hábito de agradecer as coisas boas da vida? Ótimo! Esse exercício, de acordo com pesquisas na área da psicologia positiva, mantém o bom humor e deixa você mais disposta. O que isso tem a ver com o controle de peso? Quando está bem, você reduz o risco de encher o prato para curar uma dor emocional. Reserve um horário do dia para agradecer tudo aquilo que sua vida tem de bom -- pode ser a família, a casa, o emprego, uma cama macia com lençóis cheirosos, um bilhete carinhoso do namorado ou do filho. O ideal é fazer isso logo antes da refeição -- é um exercício que acalma a alma e deixa você com o estado de espírito perfeito para comer com tranquilidade.

Ola meninas , estive sumida por um tempo , pq queria que as pessoas me ensentivassem no meu blogger , mais eu estava escrevendo e ninguem falava nada , ai entrei aqui agora e vi alguns poster que me animaram dinovo ,.
Enfim   dei ate uma desanimada na dieta e sai comendo igual uma porca  credoooooooooo , mais voltei pra dieta firme e levei meu marido junto ,  meu marido perdeu 6 kilos em 2 semanas , incrivel! ele comemora a cada 1 kilo perdido isso e muito importante , eu ainda nao pesei  mais essa semana vou pesar e postar pra voces

ok? quem quizer que eu continuo escrevendo  posta ai viu gente , presciso de força .

Brigadeiro Tambem Pode!!!

receita:

Quando sentir vontade de comer doces faça uma gelaratina bem docinha e coloque creme de leite... ou faça brigadeiro com creme de leite e cacau em pó e adoçante para forno e fogão... fica maravilhoso! 

Mais MUSCULOS E Menos gorduras

Aumentar o consumo de proteínas e diminuir o de carboidratos é tática infalível para perder peso. "Alimentos proteicos demoram mais tempo a serem digeridos e absorvidos pelo organismo. Por isso, prolongam a sensação de saciedade e reduzem a compulsão por carboidratos e doces. Com a demora na digestão, o organismo passa a usar a gordura para produzir energia, o que leva à perda de peso", explica Roseli Rossi. Entendeu por a dieta das proteínas é tão potente?

E não é só isso, não. Uma dieta rica em proteínas é aliada de um corpo sequinho e curvas acentuadas. "As proteínas favorecem a construção de músculos, que aceleram o metabolismo e, por isso, queimam mais calorias", explica Roseli Rossi, nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP).

COMIDAS PERMITIDAS	COMIDAS PROIBIDAS
Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; Vagem	Abóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo
BEBIDAS PERMITIDAS	BEBIDAS PROIBIDAS
Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet.	Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor.

Olaaaaaaa meninas!!! Hoje eh dia de comemoracao!!!!!!!!!!  eu ia pesar amannha , mais eu nao aguentei quando vi a balanca na minnha frente , e mesmo nao seguindo a dieta a risca! pq e muiiiiiiiiito dificil em partes ficar sem comer doces , eu consegui ELIMINAR  2 KILOS  que pra mim sem remedio era impossivel, se Deus quizer eu vou eliminar mais 2 na semana que vem , isso que dizer que vou perder 4 kilos  em 14 dias ,  quando eu bebia remedio eu conseguia perder esses 4 kilos em 30 dias  e  pior que eu achava eles rapidinho dinovo.  Mais em fim meninas to supeer mega feliz , ate minha alimentacao ta regulada , o meu relogio bate de 3 em 3 horas , eu  ja  to eh amando os gostos dos refrigerantes ZERO, amo aquele H20  mega zero, so que de vez enquando cinto falta do doce , mais da pra resistir. mill beijos meninas e a Dieta das Proteinas continua!

Ola meninas Hoje a tentacao quase me pegou , mais eu sou mais forte e resistir ,  fiquei babando numa bala  que achei aqui em casa , mais peguei ela e joguei bem longiiiiiiiii, depois meu marido fez um macarrao delicioso , ai eu comi uma sardinha e sai correndo da cozinha kkkkkkkkkkkkkkkkk  Forca genteeeeeeee ! mill beijos amanha eh o dia  de pesar!

Olaa!!!!!!!!!!!! vim da uma passadinha rapida aqui , ja que ninguem deixa comentario, vou comessar a resumir , bom, estoou comendo as mesmas comidas  das pag abaixo,  falta apenas 2 dias pra mim pesar , vou peesar nesse sabado e postarei aqui para quem quizer ver ok ?! dai eu vou fazer maiss 8 dias de dieta em nome de Jesus, e vou  entra nos meus 15 dias de pausa . Gente agora eh que eu to vendo como o bicho pega! estou no meu 6 dia e to loooooooooooocaaa pra comer picole, quero tambem um bombom de carameelo,quero tambem banana ,maca,laranjaa,e um arroizinho com feijao , e suco suco suco natural ,agua de coco, minha meente ta pedindo isso , mais o meu corpo nao ta podendo consumir , entao eu fico na dieta tststts , Forca meninas ! mill beijos

Ola meninas boa tarde!, ontem nao deu pra mim vim  postar  mais vou da uma resumidinha aqui pra voces ok?! Ontem eu fui pro  club dinovo , pra quem nao sabe meu marido toca com uma banda de axe  (Banda tequila baiana procurem no youtube )  la no club fazendo projeto Verao , entao vou sempre com ele, ai no almo;o eu comi salpicao (frango ,cenora,e maionese helmas 0,9 de calorias)quando cheguei no club  eu comi la  2 guarana zero , com 1 churrasquinho de porco, quando cheguei em casa comi salpicao dinovo. depois meu marido me levou para lanchar com os amigos , comi 2 bifes de hamburguer,com queijo , salada de tomate com alface, e um guarana zero  e hoje  por enquando eu aalmocei .  entao meninas ai ta oque eu comii, sou comilona assim mesmo , por isso acho que essa dieta vai ser a melhor opcao pra mim , daqui 3 dias vou pesar e ver quantos quilinhos eu perdi . milllllllllllllll  bejinhossss

Ei gente, ontem nem postei pq nao deu tempo ,tive que resolver uns problememinhass , mais to firme e forte na dieta hoje ta fazendo meu terceiro dia , pra mim nao ta sendo muito dificil nao , eu to ate gostando,nem to comendo igual uma loka igual eu fazia antes , quero ver quando eu pesar , no que vai da . Ontem eu comi carne moida no almo;o, e comi no cafe da tarde tambem , sempre tomando muita agua , a noite eu fui llanchar com  uns amigos entao comi uma porssao de carne com catupiri (queijo), e um tridente , pq tenho medo de ficar com mal alito. Hoje eu Fui  no club com meu marido e minha filha . minha alimenta;ao deu uma desrregulada,  de manha eu nunca como nada pq eu acordo tarde, entao no almo;o eu comi  churrasco 3 espetinhos de porco, e um guarana ZERO delicioso pq eu amo garana e nunca tinha tomado do zero, entao meu amigo me ofecereu um PICOLE, ai eu ja tinha me esquecio da dieta e deei uma mordidinha no picole , na hora eu lembreii que picole NAO PODEEEEEEEEEEEEEEEEEE quase enloqueci de raivaaa, fuii pra bem longi e dei o picole pra miinha filha. mais to com remorso eu nao p0odia ter comigo aquele pedacinho de picoleeee,  to torcendo pra que isso nao me atrapaalhe em nada  tststs , ai a noite eu fui lanchar com meu marido e pedi 4 biffes de amburgue com queijo por cima ee salada de tomate com alfacee, e pra beber pedi um H20 de limao , no copo com limao e gelo , deliciosooo tambem . entao foi isso gente , por favor se eu tiver fazendo alguma cooisa de muito grave  ou errada me falem por favor, mmil beijos  e por favor presciso do intusiasmo de voces .

Ola meninas! Bom  ja eh 17:00 hras  e to super bem , hje pela manha tomei um copao de  agua , e no almoco  comi Ovos mexidos , no cafe da tarde ttomei um  suco de limao sem acucar , agora  na janta vou comer uma sopinha de legumes . Amanha volto  bjos!  A vou postar uma fotinha pra animar .bjinhos