Mais MUSCULOS E Menos gorduras
Aumentar o consumo de proteínas e diminuir o de carboidratos é tática infalível para perder peso. "Alimentos proteicos demoram mais tempo a serem digeridos e absorvidos pelo organismo. Por isso, prolongam a sensação de saciedade e reduzem a compulsão por carboidratos e doces. Com
a demora na digestão, o organismo passa a usar a gordura para
produzir energia, o que leva à perda de peso", explica Roseli Rossi.
Entendeu por a dieta das proteínas é tão potente?
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